不眠症 を改善する

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不眠症 のタイプについて

一口に不眠症といっても、その症状の表れかたや 持続時間によってタイプが異なります。
不眠症のタイプには大きく分けて4つあります。なかなか寝付けない「入眠障害」

夜中に何度も目が覚める「中途覚醒」。朝早く目が覚めてしまう「早朝覚醒」
眠りすぎてしまう「過眠症」。この4つが、主な不眠症のタイプです。

ちなみに、中途覚醒の場合、 ふたたび眠るまでに時間がかかる
「再入眠困難」を伴うのが一般的です。

一番メジャーな不眠症のタイプが入眠障害です。

また、年をとると睡眠中にトイレが近くなって、夜中に目が覚めてしまったり
早朝に目が覚めてしまう方が多くなります。

一つだけではなく複数の不眠症に悩んでいる方もいます。
自分の不眠症のタイプを知ることが不眠症を改善するための第1歩です。

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